熟睡の条件

　右肩の強張りも緩やかになり、歩行も２時間くらいは続けられるようになった。それでも、夜中に７時間半ほどを続けて熟睡するというのは、なかなか、ない。昨夜は，久々にそれが叶い、今朝６時半頃に起きた。昨日、何をしたっけと「熟睡の条件」を探っている。

（１）作朝は３時半に，目覚ましで起きた。カミサンが５時過ぎに出かける。別に付き合う必要はないのだが、朝のコーヒーと朝食は一緒に摂ることを「原則」にしているから、私も起きて、見送るまでの時を過ごす。

（２）カミサンは出かけ、私はブログに記事をアップする。

（３）朝８時過ぎ、電話がかかってきた。東京に住む子どもの頃からの友人の奥さん。友人は肺を病んで入院している。目下奥さんが姪御さんの手伝いを得ながら、お店を開けている。もう数えで八十にもなるから、ご亭主の病気を機にお店を閉めようかという話。私はもう１９年も前に引退しているから、当然のように同調する。これを機に、幼なじみの近くに移住しようかと考えたという。彼らは息子に住居を譲り、自分たちは高層マンションに住んでいる。子どもの近くに住むのがいいよと応じるが、家賃が高いしねえとため息をつく。そうか、収入がなくなるというのは、個人事業主としては、一挙に懐の心配につながるわけだ。

　それもあって９時過ぎに、ご近所の「賃貸住宅」の様子を探りに出かける。我が家より駅に近いところに，結構、ある。分譲かもしれない。ＵＲの賃貸とか住宅供給公社の団地もある。エイブルとか大和リビングと連絡先を記した５階建て住宅もある。それらをメモして家へ引き返す。その途中、床屋が開いているので、予約をする。

（４）なんとかエイブルという不動産会社に電話を入れる。入居希望者の年齢をいうと、「６５歳までの方の申し込みとなっております」と慇懃無礼に断られた。ＵＲの連絡先に電話をすると、一階に空きが二つある、広さは、家賃は，申し込み方法はと丁寧に教えてくれる。年齢を話しても「自立生活ができますか」とだけ確認して、ＯＫという。いいじゃないかとおもって、友人の奥さんに細かいことを伝える。と、彼らが今住んでいる湾岸の高層住宅もＵＲの賃貸らしい。「何じゃな、こちらとそれほど変わらんな」と安くないという。ほかの５階建て団地の家賃と較べてみると、（広さは違うが）３万円～４万円の開きがある。「仲介手数料なし、礼金なし、更新料なし、保証人なし」という売り出し文句が、この家賃の差になるのだろうか。

（４）散髪に行く。ほぼ１時間、髪を切り髭をあたる。肩こりをほぐすように片手を当て、もう一つの手のひらでポンポンと軽くたたくのが心地よい。もうこの散髪屋と付き合って３０年以上になる。

（５）お昼を済ませ、図書館へ本を返却に行く。少し雑誌を読見、何冊か借りてから、生協まで足を伸ばし、明日以降のお昼を買ってくる。日差しはあるが、気温がさほどでもなく歩くのが心地よい。本と買った物とが重く感じられる。重さは５㌔くらいだが、それが重く感じられるのは，まだ体調が戻ってないため。体の前にリュックを持つようにしたりして、のろのろと歩いて帰る。帰宅後に見てみると、１万３０００歩ほどを歩いている。

（６）あとのことは、ほかの日々と変わらない。そうそうひとつ、夜９時に寝ないで、１１時前までＴＶを観て過ごした。

　熟睡の条件として一番効き目があったのは、（５）。よく歩いてはいるが、普段だって、８０００歩から１万歩は歩いている。昼寝を３０分くらいうとうととしたが、朝３時半から夜１１時前まで起きていたこと。ということは、リハビリが効いて、体調が戻ってきているということか。水分摂取も、ほとんど意識することなく、適当にやっているのが、効果的だったのかもしれない。

　こうやって、熟睡と昨日の行動と私の体調とを照らし合わせて，ほぼ毎日推し量っている。事故以来、恢復の目安として医師が話をした半年まで、あと２０日あまり。ぼちぼち、事故前の日々の身の習いが蘇ってきているのかもしれない。